Elevación de talones de pie
La elevación de talones de pie es un ejercicio de flexión plantar del tobillo para entrenar la pantorrilla, especialmente el gastrocnemio y el sóleo. Puede realizarse con el peso corporal o con una máquina. Con la rodilla extendida, el gastrocnemio trabaja en una posición más larga que en las variantes sentadas, lo que hace de…