Sentadilla sumo con mancuerna
La sentadilla sumo con mancuerna es una variante accesible de sentadilla con base amplia. Permite aprender a coordinar cadera, rodilla y tobillo mientras se carga el peso entre las piernas, con énfasis práctico en glúteo, cuádriceps y musculatura medial del muslo. No es “mejor” que una sentadilla tradicional. Es una opción útil cuando la postura…
