Plancha frontal
La plancha frontal es un ejercicio básico de estabilidad del tronco. Su objetivo no es “aguantar por aguantar”, sino mantener una posición sólida mientras el cuerpo resiste la tendencia de la columna lumbar a arquearse. Ficha rápida ¿Qué es? La plancha frontal es un ejercicio isométrico: los músculos trabajan para sostener una posición sin que…