Dynamine aparece cada vez con más frecuencia en suplementos y productos que prometen más energía, concentración y motivación. Su propuesta resulta atractiva: es un compuesto relacionado con otros estimulantes conocidos y suele presentarse como una opción para mantenerse alerta sin depender exclusivamente de dosis altas de cafeína.
La ciencia, sin embargo, todavía no permite contar una historia tan sencilla.
Dynamine es el nombre comercial de un ingrediente cuyo compuesto activo es la metiliberina. Existen estudios en humanos que nos permiten entender cómo se absorbe, qué ocurre cuando se combina con cafeína y qué efectos han observado algunas personas sobre la percepción de energía y concentración. También contamos con datos preliminares de seguridad.
Lo que todavía falta es igualmente importante. Hay pocos ensayos, las muestras suelen ser pequeñas y varios de los estudios disponibles tienen financiación relacionada con el fabricante del ingrediente. Además, buena parte de la investigación sobre rendimiento no estudia la metiliberina de forma aislada, sino en combinación con cafeína y teacrina.
Por eso, más que preguntarnos si Dynamine “funciona”, conviene separar tres cuestiones: qué sabemos de la molécula, qué efectos se han observado realmente y cuánto de lo que promete el mercado sigue siendo una hipótesis.
Qué es la metiliberina
La metiliberina es un alcaloide de purina perteneciente al grupo de los metiluratos. Se ha identificado en especies del género Coffea y guarda relación química con la teacrina. La cafeína pertenece a una familia cercana, las metilxantinas, pero eso no significa que las tres sustancias sean intercambiables ni que produzcan exactamente los mismos efectos [1].
Dynamine es una marca comercial de metiliberina utilizada como ingrediente en suplementos. Esta distinción es útil porque permite hablar con precisión: Dynamine es el producto comercial; metiliberina es la molécula que se estudia.
Los primeros trabajos farmacocinéticos en humanos muestran que la metiliberina se absorbe con relativa rapidez. En estudios con dosis de 100 mg, las concentraciones plasmáticas máximas se han observado aproximadamente dentro de la primera hora y su vida media ha sido considerablemente más corta que la de la cafeína [1,2].
Eso ayuda a entender por qué se ha vuelto atractiva para la industria de los preentrenamientos, pero una absorción rápida no demuestra por sí misma un beneficio deportivo. Para hablar de rendimiento necesitamos estudios que midan rendimiento.
Y ahí empieza la principal limitación.
Qué sabemos de su mecanismo de acción
Por su parentesco químico con otros alcaloides de purina, se ha propuesto que la metiliberina podría influir sobre vías relacionadas con la adenosina y, posiblemente, con sistemas dopaminérgicos [2,3].
La idea es biológicamente plausible, pero conviene ponerle el freno adecuado.
Con la cafeína, el antagonismo de los receptores de adenosina está mucho mejor caracterizado. En cambio, el mecanismo específico de la metiliberina en seres humanos todavía no está suficientemente definido como para afirmar que “aumenta la dopamina”, “estimula la motivación” o produce una determinada respuesta cerebral con la precisión que a veces aparece en la publicidad de suplementos.
Esta diferencia entre mecanismo propuesto y mecanismo demostrado importa.
Un ingrediente puede tener una estructura interesante y producir sensaciones perceptibles sin que conozcamos todavía toda su farmacología. También puede hacer que una persona se sienta más despierta sin mejorar de manera objetiva aquello que realmente quiere mejorar.
Ese es precisamente uno de los hallazgos más interesantes de la investigación disponible.
Más energía percibida no significa necesariamente mejor función cognitiva
La Monica y colaboradores publicaron en Nutrients en 2023 uno de los pocos ensayos que han estudiado metiliberina de forma aislada [2].
El estudio incluyó a 25 hombres y mujeres sanos y utilizó un diseño aleatorizado, doble ciego y cruzado. Los participantes tomaron 100 mg de metiliberina o placebo durante tres días y, en el cuarto, recibieron una nueva dosis mientras eran evaluados antes de consumirla y durante las tres horas posteriores.
Los investigadores midieron dos tipos de resultados.
Por un lado, preguntaron a los participantes cómo se sentían: energía, concentración, motivación, estado de ánimo, bienestar y capacidad percibida para tolerar el estrés. Por otro, utilizaron pruebas neuropsicológicas, entre ellas Stroop y Trail Making Test B, para evaluar aspectos objetivos de la función cognitiva.
La diferencia entre ambos resultados es probablemente el dato más útil del estudio.
Con metiliberina mejoraron varias medidas subjetivas de energía, concentración, motivación y estado de ánimo. Sin embargo, las pruebas cognitivas objetivas no mostraron una mejoría significativa [2].
Dicho de otra forma: algunas personas se sintieron más concentradas, pero eso no se tradujo en una demostración clara de que pensaran más rápido o mejor.
Esto no convierte el efecto subjetivo en irrelevante. La sensación de energía o disposición puede modificar cómo vivimos un entrenamiento o una jornada exigente. Pero no deberíamos confundir una percepción favorable con una mejoría demostrada de la memoria, la atención compleja, la velocidad de procesamiento o la toma de decisiones.
Es una distinción especialmente importante cuando un producto se comercializa como nootrópico.
También debemos considerar el contexto de la investigación. El estudio de La Monica y colaboradores fue financiado parcialmente por Compound Solutions, empresa relacionada comercialmente con Dynamine. Los investigadores declararon que el financiador no participó en el análisis o interpretación de los resultados, aunque el centro donde se desarrolló el trabajo también informó intereses de propiedad intelectual relacionados con la metiliberina [2].
Eso no invalida el estudio. Significa que hace falta investigación independiente que reproduzca sus resultados.
¿La metiliberina mejora el rendimiento deportivo?
Aquí la evidencia es todavía más limitada.
El problema principal es que los estudios que han encontrado cambios favorables en vigilancia o tiempo de reacción suelen combinar metiliberina con cafeína y teacrina. Cuando administramos tres sustancias al mismo tiempo, resulta imposible saber cuánto del efecto corresponde a cada una.
Cintineo y colaboradores publicaron en Journal of the International Society of Sports Nutrition en 2022 un ensayo aleatorizado con 48 integrantes de población táctica [4].
Compararon placebo, 300 mg de cafeína y una combinación de 150 mg de cafeína, 100 mg de metiliberina y 50 mg de teacrina. Tanto la cafeína como la combinación mejoraron la evolución del tiempo de reacción durante una tarea prolongada de vigilancia frente al placebo. En cambio, no se observaron diferencias significativas en las pruebas de movimiento y puntería [4].
El resultado es interesante, pero no demuestra que la metiliberina sea responsable de la mejoría. La mezcla incluía cafeína, cuya capacidad para modificar diversos parámetros de rendimiento cuenta con mucha más investigación.
Para poner esa diferencia en perspectiva, Grgic y colaboradores publicaron en British Journal of Sports Medicine en 2020 una revisión paraguas que reunió 21 metaanálisis sobre cafeína y rendimiento deportivo. Encontraron evidencia de efectos ergogénicos en resistencia aeróbica, fuerza, resistencia muscular, potencia y otras modalidades de ejercicio, aunque la calidad y magnitud de los efectos no fueron iguales para todos los resultados [9].
No existe nada equivalente para metiliberina.
Otro ensayo, publicado por Tartar y colaboradores en Cureus en 2021, estudió a 50 jugadores de deportes electrónicos. Los participantes recibieron placebo, 125 mg de cafeína o una combinación de 125 mg de cafeína, 75 mg de metiliberina y 50 mg de teacrina. La combinación produjo mejoras en algunas pruebas de control inhibitorio, tiempo de reacción y alerta percibida [5].
De nuevo, el diseño no permite separar el efecto de la metiliberina del de los otros ingredientes.
Así que, si la pregunta es si la metiliberina aislada mejora fuerza, potencia, resistencia, velocidad o capacidad aeróbica, la respuesta actual es sencilla: todavía no tenemos evidencia humana suficiente para afirmarlo.
Esto importa cuando revisamos cómo elegir un preentrenamiento. Que un ingrediente produzca una sensación de activación no significa automáticamente que tenga evidencia ergogénica.
La interacción con cafeína puede ser más importante que su efecto aislado
Uno de los hallazgos más relevantes sobre la metiliberina no tiene que ver directamente con sentirse más despierto. Tiene que ver con lo que ocurre cuando se combina con cafeína.
Mondal y colaboradores publicaron en Journal of Exercise and Nutrition en 2022 un estudio farmacocinético cruzado en 12 adultos sanos [6].
Entre las condiciones evaluadas se encontraba la combinación de 100 mg de metiliberina con 150 mg de cafeína. Cuando ambas sustancias se administraron juntas, la farmacocinética de la metiliberina cambió poco. La cafeína, en cambio, se eliminó con mayor lentitud.
En ese pequeño grupo, su vida media promedio pasó de aproximadamente 7.2 horas cuando se administró sola a unas 15 horas cuando se combinó con metiliberina. También disminuyó de manera importante su aclaramiento oral [6].
Doce participantes son insuficientes para predecir exactamente qué ocurrirá en cualquier persona. No sería correcto afirmar que la metiliberina “duplica la duración de la cafeína” de manera universal.
Pero el estudio sí plantea una precaución práctica.
Cuando observamos una etiqueta de preentrenamiento solemos fijarnos en cuántos miligramos de cafeína contiene. Sin embargo, la dosis no es la única variable que determina la exposición. Si otro ingrediente modifica la velocidad con la que eliminamos la cafeína, el efecto puede prolongarse más de lo esperado.
Esto cobra especial importancia cuando se entrena por la tarde o por la noche.
A veces el suplemento parece haber “dejado de hacer efecto” porque ya no sentimos el mismo estímulo, aunque todavía exista una cantidad relevante de cafeína circulando. En alguien sensible, esa exposición prolongada podría favorecer dificultad para conciliar el sueño o interferir con la calidad del descanso.
Y aquí conviene recordar algo básico: el entrenamiento no termina con la última repetición. El sueño y la recuperación deportiva también forman parte del rendimiento.
Antes de sumar estimulantes, vale la pena considerar la hora del entrenamiento, el consumo total de cafeína durante el día y la respuesta individual.
¿Qué sabemos sobre su seguridad?
Los datos humanos disponibles ofrecen cierta tranquilidad a corto plazo, pero no permiten hablar de seguridad a largo plazo.
VanDusseldorp y colaboradores publicaron en Nutrients en 2020 un estudio con 125 adultos jóvenes [3]. Los participantes fueron distribuidos entre placebo, 100 o 150 mg diarios de metiliberina y dos combinaciones diferentes de metiliberina con teacrina.
Después de cuatro semanas se evaluaron presión arterial, frecuencia cardíaca, electrocardiograma y distintos parámetros sanguíneos. Aunque hubo algunos cambios estadísticos a lo largo del tiempo, los investigadores no encontraron alteraciones clínicamente significativas que sugirieran un efecto perjudicial de las dosis estudiadas durante ese periodo [3].
Es un resultado tranquilizador, pero el límite está en la propia frase: cuatro semanas.
Un estudio de un mes en adultos jóvenes y relativamente sanos no puede responder qué ocurre después de varios meses de uso, qué sucede en personas con enfermedad cardiovascular o cómo se comporta el compuesto cuando forma parte de mezclas complejas de estimulantes.
El estudio, además, fue financiado por Compound Solutions y los suplementos utilizados fueron proporcionados por la empresa [3]. Como en el trabajo de La Monica, esto no invalida los datos, pero refuerza la necesidad de estudios independientes.
Los experimentos toxicológicos en animales tampoco han identificado una señal que pueda traducirse directamente en una contraindicación humana a las dosis habituales. Sin embargo, Murbach y colaboradores observaron cambios relacionados con peso corporal y órganos reproductivos en ratas macho expuestas a las dosis más altas durante 90 días [7]. No sabemos qué relevancia clínica tiene ese hallazgo para las personas y no sería adecuado extrapolar directamente las dosis animales a humanos.
En conjunto, una descripción prudente sería la siguiente: las dosis estudiadas hasta ahora han mostrado una tolerabilidad razonable a corto plazo en adultos sanos, pero faltan datos suficientes para establecer la seguridad del uso prolongado.
Tampoco existe evidencia adecuada para recomendar metiliberina durante embarazo o lactancia, en menores de edad o en personas con enfermedad renal, hepática o cardiovascular relevante.
Quienes presentan hipertensión, arritmias, palpitaciones frecuentes, ansiedad intensa o trastornos importantes del sueño deberían ser especialmente prudentes con cualquier mezcla de estimulantes. Lo mismo ocurre cuando se utilizan fármacos que afectan el sistema cardiovascular o nervioso central. En esas situaciones conviene revisar no solo el suplemento, sino también los medicamentos y deporte de manera conjunta.
Si tras consumir un preentrenamiento aparecen dolor torácico, síncope, dificultad respiratoria importante, palpitaciones persistentes o síntomas neurológicos, debe suspenderse su consumo y buscar valoración médica.
Un preentrenamiento no siempre contiene exactamente lo que promete
Hasta este punto hemos hablado de la molécula. Pero comprar un suplemento introduce otra variable: la calidad del producto que realmente llega al consumidor.
Cohen y colaboradores publicaron en JAMA Network Open en 2023 un análisis de 57 suplementos que declaraban contener alguno de cinco ingredientes promocionados para mejorar el rendimiento [8]. Veintiuno de los productos estaban etiquetados con metiliberina.
En el conjunto de los 57 suplementos, el 40% no contenía cantidades detectables del ingrediente anunciado y solo el 11% contenía una cantidad dentro del 10% de lo declarado en la etiqueta. Además, siete productos contenían al menos un ingrediente cuya utilización en suplementos estaba prohibida por la FDA [8].
Es importante no trasladar esos porcentajes directamente a la metiliberina.
En los productos etiquetados específicamente con metiliberina, los investigadores sí detectaron el compuesto. El problema fue la precisión de la dosis: en varios productos la cantidad medida difería considerablemente de la declarada y, entre aquellos con una dosis indicada en la etiqueta, se observaron valores que iban aproximadamente desde 61% hasta 334% de la cantidad anunciada [8].
Esto introduce una diferencia importante entre estudiar un ingrediente en condiciones controladas y consumir un producto comercial.
Podemos conocer exactamente qué hicieron 100 mg de metiliberina en un ensayo clínico, pero esa información pierde valor si el suplemento que compramos no contiene la dosis que declara.
Por eso, cuando un deportista decide utilizar suplementos, la certificación independiente de suplementos deportivos es una capa adicional de seguridad. No demuestra que un ingrediente funcione, pero puede reducir la incertidumbre respecto a la composición del producto.
Metiliberina y dopaje: la ausencia en la lista no significa autorización
El tema es especialmente delicado para deportistas sometidos a controles.
La Lista de Sustancias y Métodos Prohibidos de la Agencia Mundial Antidopaje, vigente desde el 1 de enero de 2026, no menciona expresamente a la metiliberina [10].
Eso, por sí solo, no permite afirmar que WADA la haya declarado permitida.
La sección S6 establece que los estimulantes están prohibidos en competición y contempla tanto sustancias expresamente enumeradas como otros compuestos con estructura química o efectos biológicos similares. La misma lista aclara expresamente cuáles sustancias del programa de monitoreo —entre ellas la cafeína— no se consideran prohibidas [10].
La metiliberina no recibe esa aclaración específica.
Además, Pokrywka y colaboradores publicaron en Biology of Sport en 2025 una revisión sobre sustancias utilizadas con fines de mejora cognitiva y su relación con las normas antidopaje. En su análisis, la metiliberina fue clasificada en la categoría de estatus incierto, precisamente porque no está expresamente identificada en la Lista de Prohibiciones y el carácter abierto de algunas categorías dificulta determinar el estatus de determinados compuestos [11].
Esto no equivale a afirmar que la metiliberina esté prohibida. Significa que tampoco es prudente prometer a un atleta que está autorizada únicamente porque su nombre no aparece en la lista.
Para quien compite bajo controles, la estrategia más segura es revisar cualquier suplemento con la organización antidopaje correspondiente y priorizar productos con certificación específica para deporte. La responsabilidad objetiva del deportista hace que suplementos deportivos y dopaje deban evaluarse con bastante más cuidado que en la población general.
Entonces, ¿vale la pena usar Dynamine?
Hasta septiembre de 2026, la metiliberina ocupa un lugar bastante claro: es un ingrediente con datos humanos preliminares interesantes, pero con una base científica pequeña.
Existe evidencia de que 100 mg pueden mejorar algunas sensaciones subjetivas de energía, concentración, motivación y estado de ánimo en adultos sanos. Lo que no se ha demostrado de manera convincente es una mejoría correspondiente en pruebas objetivas de función cognitiva [2].
Tampoco existe evidencia suficiente para afirmar que la metiliberina aislada mejore de forma consistente el rendimiento físico.
Las investigaciones donde aparecen cambios en vigilancia o tiempo de reacción suelen combinarla con cafeína y teacrina, por lo que no permiten saber cuánto aporta realmente la metiliberina [4,5].
Por otro lado, su interacción con la cafeína es clínicamente interesante. Un estudio pequeño encontró una reducción importante del aclaramiento de cafeína y una prolongación de su vida media cuando ambas sustancias se administraron juntas [6]. Este hallazgo necesita replicarse, pero es suficiente para cuestionar la idea de que añadir metiliberina a un preentrenamiento es simplemente “sumar un poco más de energía”.
Antes de buscar otro estimulante, tiene sentido revisar lo básico: sueño, alimentación, disponibilidad de carbohidratos, hidratación, programación del entrenamiento y cantidad total de cafeína consumida durante el día.
En muchas personas, ahí existe mucho más margen de mejora que en añadir un ingrediente nuevo a una fórmula.
La metiliberina merece seguir estudiándose. Por ahora, la evidencia justifica curiosidad y prudencia, no promesas.
Aviso médico
Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica individual. Si tienes enfermedad cardiovascular, hipertensión, palpitaciones, trastornos importantes del sueño, utilizas medicamentos o presentas síntomas después de consumir un suplemento, consulta con un profesional de salud.
La composición de los suplementos y las normas antidopaje pueden cambiar. Los deportistas sometidos a controles deben verificar siempre los ingredientes del producto y la normativa vigente con su organización antidopaje correspondiente.
Referencias
- Wang YH, Mondal G, Butawan M, Bloomer RJ, Yates CR. Development of a liquid chromatography-tandem mass spectrometry (LC-MS/MS) method for characterizing caffeine, methylliberine, and theacrine pharmacokinetics in humans. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2020;1155:122278. doi:10.1016/j.jchromb.2020.122278. PMID: 32829142.
- La Monica MB, Raub B, Malone K, et al. Methylliberine Ingestion Improves Various Indices of Affect but Not Cognitive Function in Healthy Men and Women. Nutrients. 2023;15(21):4509. doi:10.3390/nu15214509. PMID: 37960163.
- VanDusseldorp TA, Stratton MT, Bailly AR, et al. Safety of Short-Term Supplementation with Methylliberine (Dynamine®) Alone and in Combination with TeaCrine® in Young Adults. Nutrients. 2020;12(3):654. doi:10.3390/nu12030654. PMID: 32121218.
- Cintineo HP, Bello ML, Chandler AJ, Cardaci TD, McFadden BA, Arent SM. Effects of caffeine, methylliberine, and theacrine on vigilance, marksmanship, and hemodynamic responses in tactical personnel: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2022;19(1):543–564. doi:10.1080/15502783.2022.2113339. PMID: 36016763.
- Tartar JL, Banks JB, Marang M, Pizzo F, Antonio J. A Combination of Caffeine, TeaCrine® (Theacrine), and Dynamine® (Methylliberine) Increases Cognitive Performance and Reaction Time Without Interfering With Mood in Adult Male Egamers. Cureus. 2021;13(12). doi:10.7759/cureus.20534. PMID: 35103121.
- Mondal G, Wang YH, Butawan M, Bloomer RJ, Yates CR. Caffeine and Methylliberine: A Human Pharmacokinetic Interaction Study. Journal of Exercise and Nutrition. 2022;5(3):14. doi:10.53520/jen2022.103124.
- Murbach TS, Glávits R, Endres JR, et al. A Toxicological Evaluation of Methylliberine (Dynamine®). J Toxicol. 2019;2019:4981420. doi:10.1155/2019/4981420. PMID: 31911801.
- Cohen PA, Avula B, Katragunta K, Travis JC, Khan I. Presence and Quantity of Botanical Ingredients With Purported Performance-Enhancing Properties in Sports Supplements. JAMA Netw Open. 2023;6(7). doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.23879. PMID: 37459101.
- Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z. Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance—an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020;54(11):681–688. doi:10.1136/bjsports-2018-100278. PMID: 30926628.
- World Anti-Doping Agency. The 2026 Prohibited List: World Anti-Doping Code International Standard. WADA; 2026. Effective 1 January 2026.
- Pokrywka A, Surała O, Grabowska K, et al. “Brain doping” substances: prohibited or not in sports? Biol Sport. 2025;42(4):189–201. doi:10.5114/biolsport.2025.150047. PMID: 41048238.
