comida primero, pero no siempre solo comida
En nutrición deportiva, “Comida primero, pero no siempre solo comida” no significa rechazar todos los suplementos. Significa poner las cosas…
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados en medicina del deporte. También es uno de los que más…
En México, los pre-entrenos se volvieron parte del paisaje del gimnasio. Están en tiendas en línea, anaqueles, videos cortos, recomendaciones…
El pole dance no es “solo baile” ni “solo fuerza”. Es una disciplina que combina agarres, giros, inversiones, descensos controlados,…
Pilates Reformer tiene una reputación muy buena: se asocia con control, fuerza, movilidad, postura y bajo impacto. En muchas personas…
Una infiltración no debería ser “la última esperanza” ni una forma rápida de seguir entrenando encima de una lesión. Bien…
La proteína whey puede ser una herramienta útil. También puede ser una compra innecesaria. Esa es la parte que muchas…
Entrenar no es solo sudar, cansarse o quemar calorías. Cada sesión pone a trabajar al cuerpo completo: corazón, pulmones, músculos,…
Cuando una persona se lesiona entrenando, casi siempre quiere dos respuestas: qué tengo y cuándo puedo volver a moverme con…
En los deportes emergentes —HYROX, DEKA, entrenamiento funcional, pole, carreras con obstáculos, calistenia, deportes híbridos y competencias recreativas cada vez…